Raffreddore e influenza: 5 consigli per guarire in fretta

Raffreddore e influenza sono disturbi comuni del periodo autunno-invernale, il primo solitamente causato da un'infezione virale, che produce sintomi come naso che cola, congestione, starnuti e mal di gola. L'influenza, invece, è causata da diversi ceppi virali e si manifesta con sintomi quali febbre, mal di testa, dolori muscolari e problemi respiratori.

Capiamo insieme come guarire velocemente.

Rimedi naturali

La propoli e un agente antibatterico naturale e dimostra una notevole efficacia nel contrastare l'azione di alcuni virus, inclusi quelli influenzali. È possibile associare al suo utilizzo i suffumigi all'eucalipto: basta portare l'acqua ad ebollizione in una pentola e successivamente aggiungere l'olio essenziale di eucalipto, per poi coprire la testa con un asciugamano e respirare i vapori, ricevendo sollievo dalla eventuale congestione nasale.

Riposo e idratazione

Se si è colpiti dall'influenza e si desidera affidarsi esclusivamente a soluzioni naturali, è di fondamentale importanza concedersi il giusto riposo e mantenere un adeguato livello di idratazione. Questo diventa cruciale soprattutto quando la febbre è alta e si suda molto, aspetto che porta a una importante perdita di liquidi, che, a sua volta, riduce la capacità del corpo di contrastare l'azione dei patogeni.

Alimentazione

Molti sanno quanto la vitamina C (arance, limoni, kiwi) sia essenziale per il rafforzamento del sistema immunitario e per corroborare la produzione di interferone, che aiuta a inattivare i virus. Inoltre, lo zenzero, con i suoi benefici sulla digestione e il sostegno al metabolismo, è un componente essenziale della dieta, in quanto ricco di vitamina B6 e folati, dalle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Da non trascurare è anche l'apporto di fermenti lattici probiotici, che si possono trovare in alimenti come yogurt e formaggio, essenziali per la salute intestinale, senza dimenticare la vitamina D, che il corpo sintetizza da solo se esposto alla luce del sole.

Molto importanti sono anche gli omega 3, presenti in alimenti come salmone, noci e uova, che apportano notevoli benefici alla salute.

Farmaci da banco per l’influenza

Quando i rimedi naturali da soli non danno gli effetti sperati, i farmaci da banco per i sintomi influenzali sono:

• Paracetamolo (Tachipirina): antifebbrile utile per ridurre febbre e dolore.
• Farmaci antinfiammatori (Aspirina, Ibuprofene): riducono febbre e dolore, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie.
• Farmaci combinati: utilizzare diversi dispositivi medici al fine di sfruttare diversi principi attivi e agire simultaneamente sui diversi sintomi influenzali, come la vitamina C per il sistema immunitario, decongestionanti per l’eventuale naso chiuso. Rivolgersi sempre al medico prima di intraprendere questo tipo di terapia.

Decongestionanti

I decongestionanti nasali, offrono sollievo temporaneo dalla congestione nasale ed è bene usarli solo per un breve periodo, poiché un utilizzo prolungato può portare a assuefazione e perdere efficacia, aggravando la congestione, dato che non trattano la causa principale del disturbo.

Fortunatamente, dato che l'influenza e il raffreddore tendono a risolversi spontaneamente entro una o due settimane, non si arriva a tale condizione.

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