Cosa non fare quando si ha l'influenza

I virus influenzali colpiscono soprattutto durante la stagione invernale, anche se non mancano casi di influenza quando il clima è più caldo.

In Italia causano un picco di infezioni all'inizio del mese di febbraio e colpiscono parte della popolazione – soprattutto bambini e ragazzi fino ai 14 anni.

L’influenza è una malattia infettiva che colpisce il sistema respiratorio. Si tratta di una patologia stagionale causata da virus appartenenti al genere Orthomixovirus, di cui sono noti 3 tipi diversi: A, B e C. I primi due sono i tipi responsabili della classica influenza stagionale; i virus di tipo C causano invece infezioni che in genere restano asintomatiche.

Ma cosa NON fare quando si ha l’influenza?

• non andare al lavoro o a scuola: in genere, si è contagiosi già uno- due giorni prima che i sintomi inizino e si rimane contagiosi fino a cinque-sette giorni dopo aver iniziato a sentirsi male. Meglio, dunque, stare in casa fin dalle primissime manifestazioni;

• non stringere la mano alle persone né abbracciarle: i contratti stretti (così come la condivisione di posate, bicchieri, asciugamani) favoriscono la diffusione dei virus;

• non strafare: l'influenza è una malattia progressiva, il che significa che i sintomi peggioreranno prima di migliorare. Privare il proprio corpo del riposo necessario nei primi giorni può allungare i tempi di recupero;

• non stare a digiuno: è vero che quando si sta male non bisogna sforzarsi di mangiare se non si ha appetito. Tuttavia, saltare i pasti ed evitare certi gruppi nutrizionali potrebbe compromettere la guarigione. Provare a mangiare un po', magari cibi come zuppe, yogurt, frutta, verdura, farina d'avena, brodo

• non andare in luoghi affollati: l'influenza è altamente contagiosa, per cui si deve cercare di fare il possibile per evitarne la diffusione.

Per guarire velocemente dall'influenza si dovrebbe fare affidamento sul riposo (una buona occasione per passare più tempo a letto a dormire per recuperare anche le ore di sonno perse a causa dei troppi impegni o dell'insonnia). Inoltre è bene non fumare e non bere alcolici, ed è consigliabile fare il pieno di acqua, di sali minerali e vitamine.